Insomnie : Que faire ?

L’insomnie est un trouble qui touche une grande partie de la population mondiale, souvent sous-estimé mais avec des impacts considérables sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Face à ce fléau silencieux, des approches thérapeutiques innovantes et efficaces,...

Natalophobie : quand Noël devient une source d’angoisse

Au secours, Noël approche… Angoisse au rendez-vous Vous commencez à entendre Mariah Carey avec son « All I Want for Christmas is You », vous vous sentez comme crispé, le plexus qui se sert. La période des fêtes de fin d’année est souvent synonyme de joie et de...

Déprime saisonnière : Causes et solutions pour en sortir

Contexte de la déprime saisonnière Après le passage à l’heure d’hiver, la Toussaint, le manque de lumière et de vitamine D, le prochain « blue monday » de la mi janvier arrive… Bref beaucoup ressentent un coup de fatigue, une baisse de moral, voire...

Santé Mentale : les bienfaits de la thérapie brève

La santé mentale est un pilier essentiel de notre bien-être global. Elle influence la manière dont nous pensons, ressentons et interagissons avec le monde qui nous entoure. Lorsque des problèmes de santé mentale surviennent, ils peuvent affecter tous les aspects de la...

Pervers Narcissique : Comment les reconnaitre ?

En préambule  Les personnes considérées comme pervers narcissique est difficilement détectable au premier contact. En effet, il porte un « masque » qui montre une personne sociable, charismatique et adorées en apparence. Il nourrit un grand besoin d’admiration. Ils...