Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est souvent perçu comme un trouble de l’enfance.

Le TDAH n’est pas un frein en soi. C’est un fonctionnement différent, parfois intense, mais plein de richesses. Avec de l’écoute, du cadre, de la valorisation de ses forces, l’enfant s’épanouit.

On met souvent en lumière les enfants, ce trouble touche aussi de nombreux adultes. Ce trouble, caractérisé par des difficultés de concentration, de gestion des impulsions et d’hyperactivité, peut perturber fortement la vie quotidienne. Heureusement, des solutions existent, notamment grâce à la psychothérapie brève et aux thérapies cognitives et comportementales (TCC). Ces approches offrent des outils pratiques pour mieux gérer le TDAH et améliorer la qualité de vie.

Le Cabinet C Bonnard vous partage des clés de compréhension. Il est par ailleurs important de voir le sujet sans étiquette et avec la vision du verre à moitié plein !

Comprendre le TDAH : Un Trouble Complexe

Qu’est-ce que le TDAH ?

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui affecte les capacités d’attention, d’organisation et de contrôle des impulsions. Il peut inclure trois types principaux :

1. Inattention prédominante : Difficulté à se concentrer, oublis fréquents, dispersion.
2. Hyperactivité/impulsivité prédominante : Agitation physique, prise de décisions impulsives.
3. Combiné : Présence des deux types de symptômes.

Chez les adultes

Bien que souvent diagnostiqué pendant l’enfance, le TDAH persiste à l’âge adulte pour environ 60 % des cas. Les adultes atteints peuvent rencontrer :

• Des difficultés au travail (manque d’organisation, oubli des échéances).
• Des problèmes relationnels (impulsivité, irritabilité).
• Une faible estime de soi liée aux échecs répétés.

 Chez les enfants

Tous les enfants peuvent avoir des comportements inattentifs ou turbulents à certains moments. Pour parler de TDAH, ces symptômes doivent être fréquents, persistants depuis au moins 6 mois, apparaître avant l’âge de 12 ans et interférer significativement avec la vie scolaire, familiale ou sociale.

Et si on voyait les personnes TDAH autrement…

On parle souvent des difficultés liées au TDAH, mais ce trouble cache aussi de nombreux atouts. Beaucoup d’enfants, d’adolescents et d’adultes avec un TDAH développent des qualités remarquables — parfois grâce, et non malgré leur fonctionnement atypique.

🔹 1. Créativité hors norme

• Leur cerveau ne fonctionne pas de manière linéaire.
• Ils font souvent des associations d’idées originales.
• Très à l’aise dans le brainstorming, l’innovation, les arts, le design…

👉 Ils pensent « en dehors des cases ».

🔹 2. Énergie débordante

• Leur vitalité peut devenir une force motrice impressionnante.
• Ils savent multiplier les projets, rebondir rapidement.
• Très utiles dans des environnements rapides, dynamiques.

🔹 3. Grande intuition et sensibilité

• Beaucoup de personnes TDAH sont très empathiques.
• Elles ressentent intensément leur environnement, les émotions des autres.
• Elles savent détecter ce qui ne va pas, apporter du soutien, être des alliés précieux dans une équipe.

🔹 4. Capacité à l’hyperfocus

• Contrairement à ce qu’on croit, les TDAH ne manquent pas toujours d’attention.
• Quand un sujet les passionne, ils peuvent se concentrer intensément pendant des heures.
• Cela les rend très performants sur des tâches qui les motivent.

🔹 5. Adaptabilité et spontanéité

• Ils réagissent vite.
• Ils savent s’ajuster à des environnements changeants.
• Leur souplesse mentale peut être un vrai atout, surtout dans des contextes imprévus.

🔹 6. Résilience

• Beaucoup développent une forte capacité à rebondir après les échecs.
• Ils deviennent persévérants, inventifs, débrouillards.

💡 Le TDAH, quand il est reconnu, compris et bien accompagné, peut devenir un super-pouvoir dans de nombreux contextes personnels et professionnels.

Pourquoi la Psychothérapie Brève est-elle Adaptée au TDAH ?

La psychothérapie brève, notamment les thérapies cognitives et comportementales (TCC), est reconnue comme une approche efficace pour gérer les symptômes du TDAH.

Une approche pratique

La psychothérapie brève se concentre sur les solutions plutôt que sur les causes profondes du trouble. Elle vise à obtenir des résultats concrets en quelques séances.

Un focus sur le présent

Plutôt que d’analyser longuement le passé, les TCC se concentrent sur les comportements actuels et sur les outils à mettre en place pour mieux les gérer.

Une méthode structurée

Les TCC sont idéales pour les personnes avec un TDAH, car elles proposent des techniques simples et organisées pour améliorer l’attention, la gestion du temps et l’autocontrôle.

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💡Si vous ou un proche vivez avec un TDAH, sachez qu’il est possible d’améliorer votre qualité de vie. Les thérapies cognitives et comportementales sont une solution efficace et accessible.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un thérapeute spécialisé. Une première consultation pourrait être le début d’un grand changement. Vous méritez de retrouver un équilibre et de vivre pleinement.

Ensemble, grâce à la psychothérapie brève, il est possible de transformer vos défis en opportunités.